江西划船机厂家奥伦德健身器材有限公司告诉你在使用江西划船机过程中每一个阶段所被使用到的肌肉与生物力学机制！！！
一、抓握阶段被使用的肌肉：通过拉动过程中双肩相靠近的动作，可以使上半身的大部分肌肉被锻炼；当你的腿部开始有动作时，你的大腿、小腿和臀部的肌肉被使用到；在拉紧状态中，整个腹肌、肩部肌肉一起工作，以保持背部的稳定性。 生物力学机制：背部竖脊肌放松被拉长，躯干弯曲，腹肌收紧。腰大肌、腰小肌和髂腰肌收紧骨盆和臀部。缝匠肌旋转大腿使身体收紧，大腿随即获得大的伸展。腘绳肌被伸展，股直肌同时收紧。脚踝足背屈的状态。手握手把通过手部的指屈肌完成。
二、划动阶段被使用的肌肉：在划动动作时，肩部和上背部被锻炼； 整个大腿的前侧和后侧肌肉，在身体向后推进的过程中都被锻炼到； 当你开始挺直背部，你的躯干肌肉伸直，在你身体对角线和横向的腹肌和肩部肌肉开始帮助。生物力学机制：1、腿部最初的划动开始阶段需要来自于腿部很大的力量，股四头肌伸展膝盖和脚踝，收缩比目鱼肌和腓肠肌。更多的稳定肌肉群支持着下背部。肩部所有的肌肉被收紧。这其中也包括冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌和肱二头肌。肩胛骨被前锯肌和斜方肌固定；2、身体的摆动。当膝盖完全伸展，髋关节也因为臀大肌收缩而伸展，背部竖脊肌伸直。在上半身，肘关节收紧肱二头肌、肱肌和前臂肌群。手臂拉过膝盖被大限度的收缩，踝关节收紧。另外，臀部和背部同时收紧。上半身肌肉高度配合完成thedrive。肘关节发力被主导，收紧和放松前臂肌肉，能够稳定的链接在腕关节处。肩部内收，上臂被背阔肌和胸大肌控制。大圆肌、三角肌后束和肱二头肌长头配合肩关节运动。肩胛骨旋转下沉被胸小肌和下背肌肉控制，同时也受制于斜方肌。
三、完成阶段。生物力学机制：膝盖和踝关节依然不变，直至臀部完全伸展。背部继续收紧，上臂依然被背阔肌控制，肘关节微微收紧，肱三头肌伸展。
四、复原阶段。生物力学机制：手臂被肱三头肌向前推出远离身体，直至肘部完全伸直。并且上臂微微的划过膝盖。腹部稳定住躯干，一旦手臂通过膝盖，身体向前运动，同时驱动膝关节和髋关节。

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