烦人的产后zhi疮 学会这些产妇护理方法！
造成产后zhi疮的原因是因为怀孕之后，上海产妇护理新妈妈体内会产生大量的性激素，由于受到这些激素的影响，导致胃肠道平滑肌的张力减退，造成蠕动减少、减弱，使得食物在胃里排空推迟，在肠里运输时间延长，导致粪便在结肠中潴留的时间过长，水分减少，粪便变得干结，继而容易发生便秘。
产妇发生便秘导致排便时需要用力的屏气，再加上增大的子宫会对直肠造成压迫，导致盆腔静脉回流不畅，继而发生zhi疮。此外，新妈妈在分娩时由于用力屏气也会导致zhi疮的发生。
产后zhi疮怎么办
预防zhi疮除了要防止便秘的发生外，还要做好肛门的清洁，注意休息并适当进行提肛运动。
1、防止便秘。上海产妇护理要避免便秘就要多吃含有较多纤维素的食物，比如多吃水果和蔬菜，香蕉对于防止便秘十分有效；每天可以喝8～10杯的水；养成定期排便的xi惯；坚持每天适量运动，以维持良好的肠道功能。如果这些方法仍然不能奏效，就要去yi院寻求帮助，使用开塞露等。
2、清洁肛门。俗话说：便后一次洗，zhi疮不着边。这是因为做好便后的肛门清洁，可以清除肛门周围皮肤皱襞里的细小粪便残渣。避免这些污物刺激肛门引起局部感染。因此，每次便后或临睡前用1：5000gao锰酸钾溶液清洗肛门，有利于避免zhi疮的形成和加重。
3、注意休息。zhi疮的发作还和疲劳过度、情志不畅、暴怒急躁有密切关系，这是因为劳累会使组织弹性疲劳、张力下降、抵抗力下降、肛门处血管扩张淤血而致bing。所以预防zhi疮的发生就要保持心情开朗、乐观豁达和劳逸结合。
4、进行提肛运动。持之以恒地进行提肛运动对预防zhi疮可以收到“事半功倍”的作用。提肛运动包括：吸、舐、摄、闭四个动作。吸即吸气，舐即舌舐上腭，摄即提肛门，闭即闭气。具体的做法是：全身放松，双腿并拢，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷，呼吸10次后，舌舐上腭，同时肛门向上提收，并闭气半分钟，然后全身放松。提肛运动站卧姿势都可进行，每日2次，每次40～50遍。

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